Cara Diet di Bulan Puasa: Panduan Lengkap Menurunkan Berat Badan dengan Sehat dan Efisien

Cara Diet di Bulan Puasa: Panduan Lengkap Menurunkan Berat Badan dengan Sehat dan Efisien

Bulan puasa sering kali dianggap sebagai momen yang paling tepat untuk memperbaiki kondisi kesehatan sekaligus menurunkan berat badan. Secara teoritis, dengan berkurangnya frekuensi makan, berat badan seharusnya turun secara otomatis. Namun, fakta di lapangan menunjukkan hal yang berbeda. Banyak orang justru mengalami kenaikan berat badan setelah bulan Ramadhan usai. Fenomena ini biasanya disebabkan oleh pola makan "balas dendam" saat berbuka serta pemilihan jenis makanan yang tinggi kalori namun rendah nutrisi. Melakukan diet saat puasa memerlukan strategi yang berbeda dibandingkan diet di bulan-bulan biasa. Anda tidak hanya berhadapan dengan pengaturan kalori, tetapi juga harus menjaga stamina agar tetap produktif dalam bekerja dan beribadah. Dengan pendekatan yang berbasis nutrisi fungsional dan manajemen waktu yang tepat, Anda bisa menjadikan momen ini sebagai lompatan besar menuju berat badan ideal. Berikut adalah panduan mendalam mengenai tips diet saat puasa yang sehat…